Etikett: sova

Effektivitet och SOL!

Ibland finns det verkligen fördelar med att vara egen. Just det här att med flexibiliteten, att lägga upp dagen hur jag själv vill (när jag har administrativa dagar) i förhållande till vilket väder det är ute, gillar jag.

Som i dag, sov hela natten i gästrummet för att få sömn och vaknade av mig själv vid 07.30. Visst jag vara uppe och hörde Samuel vid 03.15 en kortis och passade på att smita på toa, men sen somnade jag om. Kände mig ganska pigg när jag vaknade och såg att vädret såg schysst ut, så jag kom igång med jobbet vid datorn redan innan 08.00 i morse. Riktigt skönt!

Sen hade jag rätt bra flyt och fick undan stora delar av dagens ”att göra lista” innan 11. Som jag redan nämt sedan tidigare, har jag oftast en ”gameplan” varje dag. Dels för att effektivisera mitt administrativa jobb vid datorn samtidigt som det ibland kan vara enkelt att frestas med att hitta på annat, när jag jobbar hemifrån. Från början skrev jag bara ner sakerna som skulle fixas under en dag på en lapp. Strax innan min graviditet började jag titta lite närmare på olika verktyg för att skapa struktur och spara tid och hittade då en mall som jag verkligen gillar och använder nu. ”The emergent task planner” heter den och personligen märker jag skillnad när jag använder den och inte. Särskilt om jag har flera ”tråkiga” saker som måste fixas under en dag. Vid det här laget är det väl knappast någon hemlighet att jag gillar struktur när jag ska jobba =)

I och med att det var riktigt fint väder, tänkte jag passa på att utnyttja fördelen med att jobba hemifrån. Därför tog Samuel, M och jag en promenad bort mot Gröndal och sedan längst Trekanten hem (bilderna nedan). Perfekt start på förmiddagen med att få hänga med mina pojkar, få lite frisk luft och D-vitamin av vårsolen.

 

Mathias  vid Trekanten.

Jag i vårsolen.

Tillbaka till vår nuvarande utmaning med Samuel, sova i egen säng. På dagarna funkar det rätt okej, Samuel somnar oftast i vår säng och sedan lägger vi över honom i sin säng. Han brukar sova 45-60 min på förmiddagen och 1,5-2 timmar på eftermiddagen. När det blir kväll försöker vi med samma sak, vilket är betydligt svårare. Någon av oss brukar ligga kvar med Samuel i sängen 15-20 min så att han har somnat ordentligt (om inte jag ska gå och lägga mig samtidigt), sedan har vi börjat flytta över honom till sin säng. I går kväll somnade han bra i vår säng (vi hann till och med se drygt ett avsnitt av serien Suits) och sen  vaknade han och var ledsen efter att ha sovit knappt 1.5 timmar i sin säng. Resten av natten fick han sova med M i vår säng. I och med att Samuel i stort sett alltid flyttar efter den han ligger bredvid och ”småpillar” med sina händer, så har tyvärr inte M sovit särskilt bra i natt. Hoppas det blir bättre i natt och vi fortsätter givetvis med att försöka!

 

 

Sova och äta riktig MAT =)

Yes, i morse hade vi lyxen att få en barnfri sovmorgon. Vi var på 40-års fest i går till en av Mathias kompisar och lät Samuel sova över hos sin mormor och morfar. Vi pratade lite fram och tillbaka innan om, vi skulle ha barnvakt hemma hos oss eller låta honom sova borta. Sen kom vi fram till att det enklaste vore om Samuel sov borta, så att vi kunde vara borta i lugn och ro, utan att behöva stressa hem och behöva fundera på om han kommer att vakna när vi kommer hem etc. Samtidigt som det var otroligt skönt att i dag vakna av sig själv =)

Natten hade gått bra för Samuel och han hade både sovit och ätit bra. Bara väckt mormor två gånger för lite vatten och sedan somnat om. Riktigt skönt att det har funkat så bra att sova borta för honom! Sen är ju känslan helt OBETALBAR när vi kommer för att hämta honom. Han satt och åt i sin barnstol och bara skiner upp som e liten sol och sätter sina armar upp i luften och rör dom av glädje. Givetvis villa han inte äta så mycket mer när vi kom och störde. Som mamma sa till mig efter, det är verkligen inte något fel på den här lilla gossens aptit i alla fall, GUD VAD HAN ÄTER! Undra vem han har fått det ifrån? =)

Tillbaka till det här med maten. De flesta av er vet redan att jag är milt sagt är anti, när det kommer till att stoppa i Samuel färdig barnmat som är proppad med konstigheter. Vi har fortsatt på den linjen sedan han slutade hel-amma vid 5,5 månaders ålder. Först var det smakportioner och sen har han sedan en vecka tillbaka nästan slutat amma helt. I början av veckan ammade han en gång/dygn (oftast i samband med läggning inför natten) och nu under helgen har han bara ammat 1 gång på 2 dagar. Det känns rätt skönt faktiskt att skippa amningen mer och mer. Särskilt med tanke på att han har fått 3,5 st ”huggtänder” som har varit nära att punktera ”mjölkbilen”.

Basen i Samuels mat är nu, fisk, ägg, rotfrukter,frukt och paltbröd.  Fördelat enligt följande,

  • Frukost, bananröra med grädde, äggröra (gjord på grädde, smör och lite ost) eller egen havregrynsgröt med paltbröd, smör och egen katrinplommonpuré eller aprikospuré.
  • Mellis, avokado, banan eller leverpastej.
  • Lunch, oftast vegetarisk t.e.x brocoli , palsternacka, sötpotatis, smör och grädde.
  • Mellis, som ovan.
  • Middag, lax, torsk, kalkon eller äggröra som serveras med sötpotatis, potatis eller rotfrukter (på bilden äter Samuel dagens middag, köttfärs med potatismos).
  • Kvällsmål, egen havregrynsgröt med smör och egen katrinplommonpuré eller aprikospuré samt paltbröd (ibland har vi även i banan i gröten). I kväll är även tanken att vi ska testa bovetegröt för första gången.

Dagens middag

Till alla måltider och mellan dessa dricker Samuel vatten. Vi har även börjat testa att ge honom lite köttfärs tillsammans med t.e.x potatismos eller med rotfrukter. Tänkte pröva att ge lite fullfet yoghurt som mellis tillsammans med t.ex. banan. Framöver är det också hög tid att ge sig på utmaning, ATT SOVA i egen säng. Just nu sover Samuel i sin säng på dagen. Men på natten har det bara funkat en gång, som sagt snart sovdags för min guldklimp så det är bara och göra ett nytt försök!

 

Rutiner som funkar

Innan Samuel föddes har jag hela tiden fått höra, ”barn älskar rutiner”. Har egentligen aldrig funderat så mycket över det som nu. Mina tankar har typ gått, går det att skapa rutiner redan nu? Saker ändras så fort, är det värt att försöka? Jag älskar ju rutiner, så varför inte? Eller som M säger, du lever i ett litet ”rutnät” fullt av rutiner.

Just nu är jag av uppfattningen att rutiner ger trygghet och förenklar vardagen för oss alla tre. Särskilt för Samuel. Därför har vi nu följande rutiner som funkar bra,

  • Ser till att försöka vara på en plats där Samuel kan sova ostört typ 11-13.00.
  • Jag och Samuel sover hos mina föräldrar en natt/v,så att vi alla (utom Samuels mormor i värsta fall) får sova bra.
  • Försöker släcka ner och varva ner typ strax innan 20.00 så att Samuel kan somna omkring 20.30.
  • Ammar Samuel i samband med läggningen.
  • Spelar samma speldosa när han ska somna oavsett tid på dygnet.
  • Sjunger godnattvisor och andra sånger dagligen.

Dessa saker har vi i stort sett gjort lika dant sedan Samuel var knappt två månader. En skillnad har dock inträffat sedan en vecka tillbaka. I stället för att somna vid typ, 21.30 så somnar Samuel tidigare nu och vill självklart upp tidigare på morgonen. Innan var det inte ens nära att han var vaken innan 09.10 och nu vaknar han någon gång mellan 08.15-08.40, vilket är okej.

Så nu får vi se hur det går med rutinerna framöver  i och med att jag från och med nästa vecka börjar jobba 20% samtidigt som ett nytt äventyr närmar sig! =)

© 2019 Sandra Rusk

Tema av Anders NorenUpp ↑