Etikett: mål

Balans…

Det är med balans i livet, där är jag just nu (eller som en kompis sa för någon vecka sen, DU verkar väldigt nöjd och harmonisk nu)! Det mesta flyter på bra för tillfället (nu när hela familjen har klivit upp ur förkylningsträsket) och det känns skönt. Älskar fortfarande mitt jobb, renoveringsfas 1 är typ klar i huset, vi har bott in oss och trivs, Samson trivs på föskolan och har börjat sova bättre och bättre, så just nu har vi typ 1-2 lite stökiga nätter/v i stället för att ha 1-2 bra nätter/vecka.

Samtidigt som Samson har börjat somna tidigare typ 20.00-20.20, så att jag och M faktiskt hinner med att umgås innan man själv ska knoppa .Här kan vi verkligen tala om detaljer som gör skillnad för oss alla. Att inte bara komma hem och ha fullt ös, äta, natta och sedan bums i säng själv. Under hösten har jag faktiskt saknat att hinna prata och umgås med M efter jobbet och att såsa framför någon serie.

Sen att få vakna typ utvilad 5/7 nätter är ju GULD!, Just det här sista, har gjort så att jag vågat sätta upp nya mål för 2018. Under januari eller februari brukar jag försöka attstanna upp och titta tillbaka på året som varit. Dels för att se vad jag skulle kunna göra bättre för att nå fler mål nästkommande år samtidigt som det kav vara skönt att kolla i backspegeln efter förra årets höjdpunkter.

De flesta av er vet redan att TRÄNINGEN är galet viktig för att jag ska funka i vardagen och må bra. Precis som för många andra som blir föräldrar, har min träning inte riktigt blivit kvalitativ sedan Samson föddes. Visst jag genomförde hyfsat många pass förra året, men många korta och halvdana utan tydligt syfte. Jag gillar INTE alls sånt. Jag vill ha TYDLIGHET i allt jag tar mig för och ha tydliga mål. Därför är ett av huvudmålen under 2018 följande, 3 veckor i månaden träna minst 3 bra träningspass á 30-45 min, allra helst vill jag ligga på 5 pass/v under 3 veckor och den fjärde veckan är allt lite lugnare i och med att ”menshelvetet” ställer till rejält. Dels orkesmässigt, men framför allt har jag fortfarande rejält ont i magen de första dagarna. Så för ett par år sedan bestämde jag mig för att denna vecka, ska bli min ”återhämtningsvecka” dvs. bara träna ett eller kanske två pass beroende på hur kroppen känns.

Utöver det här träningsmålet har jag även satt upp några mål till,

  • Att aldrig sova under 7 timmar/natt. Om detta sker, är det bara att ta en ”powernap” på dagen.
  • Att ta en barnfri ”datenight” med M en gång/månad.
  • Att fortsätta vara tydlig med Samson när det gäller att INTE FÅ leka med mobiler och paddor på egen hand.
  • Att ge mer beröm till folk i min omgivning (inte bara PT-klienter).
  • Att fortsätta äta bra mat 95% av alla måltider, som håller mig frisk och pigg (mer om detta framöver).

Tillbaka till det här med balans, som ni säkert räknat ut så är alla årets mål viktiga pusselbitar för att jag ska fortsätta ha balans i min tillvaro och för att få familjelivet att flyta på i kombination med jobblivet. Hur får ni själva livspusslet att gå ihop?

 

Varför blir vissa bättre än andra?

Just nu har jag hamnat i en sån där period när jag är sugen på att läsa böcker. Får väl börja med att säga, att det inte händer mig så jätte ofta om jag bortser från träning, hälsa, kost-böcker eller forskningsrapporter inom dessa ämnen. Det som hägrar för stunden är flera olika böcker, dels inom retorik, komik och personlig utveckling. Särskilt det sistnämnda.

Vad är det som styr hur bra olika personer blir på olika saker? Varför blir vissa företagsledare mer framgångsrika än andra? Är det verkligen bara hårt arbete som ligger bakom  all framgång? Vilken betydelse har miljön vi växer upp i och hur tränar vi förmågan att bli bäst på det vi tar för oss? Här menar jag INTE i första hand inom träning.

Flera av dessa frågor hoppas jag få svar på från boken som jag just nu läser,”Talant is Overrated” av Geoff Colvin.

=)

=)

Så här lång kan jag väl säga att flera saker har överraskat mig och framför allt borde flera våga ifrågasätta, begreppet medfödd talang! Oavsett om vi tittar på individer som är duktiga inom idrott, musik eller t.ex schack. En sak som verkar helt klart så här långt i boken, är VIKTEN av att våga träna utanför sin ”comfortzone”. Övar vi bara på det vi redan kan,så utvecklas vi självklart inte alls. Vi blir helt enkelt bara ”okej bra” på det vi gör. Här tror jag ganska många befinner sig i sin yrkesroll. Folk går till sitt jobb som de har haft under flera år och som innefattar i stort sätt samma arbetsuppgifter, de genomför sina arbetsuppgifter som de har och sedan är många nöjda och går hem från jobbet. Samma sak upprepar sig dag ut och dag in. I och med att samma sak upprepas så ofta, borde fler vara extremt duktiga i sin yrkesroll och inte bara vara ”helt okej”.

Självklart spelar motivation, arbetsplatsens utformning in, lön, vilka typer av arbetsuppgifter olika människor har, företagskultur m.m. in. Samtidigt är jag övertygad om att det är jätte viktigt för oss människor att ha tydliga mål och en tydlig plan över hur vi kan nå dessa mål. Hur kan vi öva upp en viss förmåga som vi vill förbättra på enklast möjliga sätt? Där jag är i boken just nu, tas en av nycklarna upp inom detta, ”medveten träning/övning” dvs. att träningen är utformad för att förbättra en specifik sak. Exakt vad som ska förbättras, måste verkligen ses över, så att träningen inte blir slentrianmässig utan syfte. Exakt det här ser jag som ett klockrent exempel på hur många gör med sin träning. En annan viktig del av den ”medvetna träningen” är att få feedback. Här tror jag de flesta av oss kan bli bättre, eller vad säger ni? När gav ni er partner eller arbetskollega feedback senast? Som sagt, hur ska vi kunna bli bättre på något om vi inte vet exakt vad vi behöver förbättra?

Dags att varva ner och sova, något som jag lite då och då får höra att jag är ganska duktig på =)

© 2019 Sandra Rusk

Tema av Anders NorenUpp ↑